Archive for ноября, 2010

Питание для глаз

Очень часто пожилые, да и молодые люди жалуются на снижение остроты зрения. А откуда быть хорошему зрению, от компьютера и т. д. если мы сидим в прокуренных помещениях, часами смотрим телевизор, почти целыми днями не отрываемся.

Наши глаза нуждаются в полноценном питании. Им необходимы витамины С и Е, цинк и растительные красители, содержащиеся в моркови и шпинате.

Для очищения кровеносных сосудиков в глазах необходимы жирные кислоты омега-3, ими богаты морская рыба, льняное масло.

В теплое время года можно и нужно вносить разнообразие в свой пищевой рацион, чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, растраченных за зиму и весну.
(далее…)