Archive for августа, 2011

Оптимизм каждый день

Оптимизировать обменные процессы вполне в наших силах. Дело в том, что главную роль в регуляции обмена веществ играет нервная система и от нашего настроения зависит очень многое! Ситуация стресса провоцирует выброс кортазола - гормона, замедляющего обменные процессы, а значит, помогающего набирать лишние килограммы. А вот смех и положительные эмоции, наоборот, ускоряют наш метаболизм.

(далее…)

Разбуди свой метаболизм

Подружившись со своим обменом веществ, ты без особого труда избавишься от лишних килограммов и укрепишь здоровье.

(далее…)

Правила питания

Тщательно пережевывай пишу, делая по меньшей мере 32 жевательных движения на глоток. Это даст возможность пищеварительным ферментам во рту как следует выполнять свою работу...

(далее…)

Лень в сторону!

Вспомните. сколько раз, стоя перед зеркалом, вы уверенно заявляли, что с понедельника идете в тренажерный зал, на танцы или шейпинг, но все заканчивалось, едва начавшись? Сначала вы горели желанием заниматься и готовы были пожертвовать утренним сном и вечерними посиделками ради очередной возможности поработать над собой. Но вскоре желание пропадало. Почему так происходит и как полюбить тренировки — расскажу и как тренер, и как девушка.

(далее…)

Как избавиться от синяков

Пудра порой нужна не только для макияжа. От ушибов, ударов образуются синяки, для частичного сокрытия которых она тоже пригодится. Но бывает, от синюшного "украшения" нужно как можно скорее избавиться. Как же избавиться от синяков?

(далее…)

Пешком от болезней

В городской суете трудно бывает заставить себя заниматься физкуль­турой, даже если есть хроническая сердечная недостаточность. Но существуют несложные приемы, которые помогут сменить апатию, вялость и одышку на бодрое и энергичное состояние.

(далее…)

Как улучшить состояние сердечной мышцы

Чтобы восстановить нарушен­ную гармонию между функциями сердечной мышцы и сосудистой системы освойте дыхательные упражнения.

(далее…)

Когда я ем, я глух и нем!

В этой поговорке кроется исклю­чительно правильное отношение к еде.

(далее…)

Питаемся по сезону

Возможно, вы удивитесь, но для того, чтобы еда приносила пользу и радость, нужно ориентироваться на время года.

(далее…)