Правила закаливания

Если вы решили начать укреплять свой иммунитет, то начните с закаливания.

Закаливание

Способ закаливания, о котором я хочу сегодня рассказать живёт не один десяток лет. Ещё наши дедушки укрепляли свой организм способом обливания холодной водой. В этом разделе напишем как правильно проводить обливание, чтобы для организма был благотворный эффект и не в коем случае не навредить.

Когда разработали процедуру закаливания, решили постепенно приучать тело к холодной воде. Комплекс начинался с обливания теплой водой и постепенно градус воды понижался. И только через пару месяца разрешалось обливать свой организм холодной водой. Но учёные пришли к выводам, что метод не эффективен, ведь резкая перемена воды от горячего к холодному пробуждает в человеке нервную систему, включая все рабочие функции организма. Обливание начинается с ног, и только после переходить к телу. Исходная вода должна быть горячей, а затем холодной. Перед сном закаливание заканчивайте тёплой водой. Перепады температуры должны начинаться с одной секунды и по возрастанию.
После душа обязательно разотрите хлопчатобумажным полотенцем спину вдоль позвоночника. Процедуру можно проводить утром и перед сном.

Занимайтесь ежедневно закаливанием и ваша нервная система выдержит все жизненные перепады!

загрузка...

Похожие статьи

Комментарии